徒步,有内幕!(看完吓一跳)

来源:互联网新闻 编辑:余姚网 时间:2019/05/27 21:51

  美国出版的《走路!不要跑步》一书中,作者史塔曼博士指出:行走健身要求迈大步,速度较快,双臂摆动,抬头挺胸。

  背部——加强背肌力量,且对背部伤害较小。

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