吃货 | 哪些食物适合吃货狂吃?

来源:互联网新闻 编辑:余姚网 时间:2019/07/21 05:47

美食吃不停

 

  肥我所欲也,美食亦我所欲也!减肥与美食不可兼得,舍美食而取减肥者也。

  我们都知道减肥最常见的一种方法就是节食。但对于那些吃货来说,让他们减少对美食的摄入几乎是要了他们的命。

  薯片、土豆泥和意大利面都是热量比较高的食物,怎样才能吃吃又不胖呢?把原材料换成非淀粉类食物。

  1.抱子甘蓝

  我很喜欢吃这种十字花科植物,而且喜欢一整个蘸着印度酥油和海盐吃。最近又发明了新吃法,把抱子甘蓝切丝和椰油、没有硝酸盐的熏肉一起蒸着吃。不管料理方法是什么,抱子甘蓝都是营养丰富的食物,富含萝卜硫素(抗癌效果好)、维生素C、膳食纤维、维生素A、叶酸盐、钾和锰,不管是做早餐还是主食都是很好的选择。

  2.羽衣甘蓝

  它曾经被称为是「充满维生素、矿物质、膳食纤维和天然抗氧化剂的美味绿色小食」。羽衣甘蓝不管是蒸着吃还是生吃都非常好吃,羽衣甘蓝脆片更是神作,能让挑食的孩子大口大口放心吃,完全不用担心会有什么副作用或是变胖。

  3.鱼翅瓜

  看着这个瓜的外表你绝对想不到里面会是什么样子。不要被外表迷惑以为它只是普通的南瓜,煮熟之后它会变成意大利面一样的一根一根的南瓜丝,正是因为这一点它比其他南瓜更让人有食欲。虽然煮好之后不至于让人误以为这是碗面,但是它的营养成分比别的南瓜多热量又少,做法也简单,拌着低糖的番茄酱吃完全能满足你对意面的渴望。

  4.(刨丝)西葫芦

  这种营养丰富的夏季食物可以切片清炒,也能创新地把它刨丝当面条吃,和面条形状一样却比它更爽口。不过要把它变成面条的话需要用上特殊的刨丝器,我们家里传统的刨丝器没办法把它做成长长的面条。

  5.花菜泥

  花菜打成泥以后只需要添加一点点黄油、柠檬和海盐,好吃程度已经不是美味两个字可以简单描述出来的了。重要的是它还能给儿童吃,是土豆泥的高营养、高纤维替换品。

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