有人@你!给你度假的理由!

来源:互联网新闻 编辑:余姚网 时间:2019/03/26 13:50

  尽管生活在前所未有的富足纪元里,但似乎大多数人都比以往花费更多的时间在工作上,越来越多人选择跳过假期。事实上,超过半数的美国人在过去一年中没有进行任何度假。

  然而研究表明,「只工作不玩耍」在多方面都有害健康。我们逐渐意识到,休闲能够带来健康,但这究竟意味着什么呢?

  首先,如果你不每年休假的话,长时间的压力可能引发心脏问题。2012年,一项综述系统化地分析了长时间工作和冠心病之间的关系。结果显示,平均每天工作超过8小时的人患心脏病的几率上升40%。这仅仅是相关关系,但研究人员推测其中可能存在因果关系——由于压力、缺乏休息、睡眠不足等因素。

  很明显,你的心脏需要休假,大脑也是。现如今,在休息时间里争分夺秒地工作并不罕见,但你应该尽量避免。

  认知科学研究表明,放空大脑一会儿能够促进创造力,而在桌子面前长时间的工作会使你的敏锐度下降,尤其是上了年纪之后。因此,花一些时间远离工作场所或许能够使你在回归工作时效率更高。

  躺在沙滩上或是在名胜古迹前面自拍能够为心理健康带来益处。除了明显、即时地提升情绪和生活满意度之外,度假还能减少抑郁。观察研究表明了一种趋势,即越常度假的人越少抑郁。而这所有的一切都可能是由于假期能够减少压力。

  度假所带来的良好感觉是毋庸置疑的,这是荷兰的心理学家在进行一项国际研究时发现的。人们在度假时感觉更健康。他们情绪更好、紧张更少。他们更加具有能量,对生活更为满意。

  盘点度假的多个科学理由

  1.令大脑完全放松的同时掌握工作技能。许多研究发现,大脑放松的同时,仍在进行一些乏味但基本的任务,如记住刚学到的新技能。因此,如果正在为学习办公室的新技能而头昏脑涨时,不妨去度度假,回来时你会惊奇地发现,其实你已经掌握了大部分新技能。

  2.提高创造力。研究证明,让大脑处于白日梦状态,会使人更具创造力,有助更好地解决问题。找时间让大脑运转慢下来,什么也不去想,是人们「发挥最佳创造力和洞察力」的好时机。度假无疑是让我们做做白日梦、创意勃发的好时期。

  3.增加幸福感。研究发现,度假的人比那些未度假的人感觉更幸福,最主要的原因在于期待假期的兴奋感。度假返回两星期后,人们仍然表现出幸福感增强的迹象。因此,可以把长假期分成若干个短假期去休,这样假期前的兴奋期待以及假期中对身心的放松都会令人更高兴。

  4.假期回来工作效率高。调查研究发现,员工每多休10小时的假,来年其绩效评估得分就会提升8%。

  5.能提高管理者的领导力。创造性领导研究中心人员对休假给高管人员带来的影响进行了研究。研究显示,公司老板休假返回工作岗位后,会更具创造力,能更好地谋划公司的长远发展。

  6.去国外度假能提高工作创意。发表在美国国家医学图书馆上的一项研究称,多种文化经历有助于增强创造力,产生新想法。因此,去国外度假后,工作会更富创意。

  所以花些时间去度假吧。告诉你上司,这是为了健康。

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