让我们一起cut掉脂肪,蝴蝶袖bye!

来源:互联网新闻 编辑:余姚网 时间:2019/03/26 14:37

很多女孩都倍受“拜拜肉”的困扰,手臂一抬就晃动不已,拜这些肉所赐,你将与性感小背心或者无袖裙无缘啦。为此女孩们不惜花重金想甩去拜拜肉成就纤细臂,但是手臂相对身体其他部位比较难减,稍不小心还可能会越减越粗壮!

爱美的女性,常常把自己的注意力集中在,如何雕塑胸部腿部腰部等,却常常忽视另外一个重要身体部位,那就是手臂。修长的手臂会令你看上去比实际体重瘦。

双臂会因年龄的增加而产生皮下脂肪,虽可激烈运动来预防,但某些肌肉扔无法运动到,而且会产生松驰的问题。运动的确会在平衡肌肉上有所帮助,若能采取有效的运动,去除皮下脂肪并不难!

如果你从不进行针对手臂的练习,手臂肌肉将以每年0.45斤的速度消失,如此下去你的手臂将很快“衰老”。如果你不考虑为胖手臂减肥,每一次投向它们的视线都会被横向扩张,会导致你看上去至少比实际体重“胖”2~4公斤。

如果你不打算裸露手臂,你将遭遇被所有时装设计师抛弃的命运,因为袖子是设计师最先剪掉的部分,如果你还记得鲁迅先生那段有关性感的描写,你一定知道第一眼性感是从手臂开始。

对于不经常运动的办公室一族来说,手臂几乎是最容易沉积脂肪的地方!也许你不是肥胖一族,可手臂却是充满赘肉。

那么怎样才能快速地瘦手臂呢?“拜拜肉”归根结底还是由于缺乏运动造成的,所以妹纸们想要瘦手臂,必须先运动起来!

哑铃对于手臂的训练可算得上是利器了,最常见的就是用哑铃来锻炼手臂肌肉,在做操之前你需要准备两个小哑铃,(没有哑铃的妹纸可选择两瓶矿泉水同样可达到目的)以下动作每个20次,每次循环5组,跟着做起来吧,你的“肉臂”将不复存在!

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