产后自我推拿 想瘦就瘦哦

来源:互联网新闻 编辑:余姚网 时间:2019/04/24 13:47



瘦死君这样说

最动听的三个字不是我爱你,而是你瘦了!每天介绍各种如何轻松减肥瘦身的技巧!想变美女的MM一定不要错过喔!

产后很多妈咪们都会被赘肉缠身,生活的乐趣也会消失很多,消失的不仅仅有窈窕性感的身材,同时还有身体的健康。那么产后如何快速瘦身才能找回昔日的窈窕健康身材呢?尤其是产后肥胖的小肚子要怎么解决才好呢?中医推拿按摩对肥胖疗效明显,所以可以尝试着进行自我推拿减肥法,产后想瘦就瘦哦!

产后自我推拿 想瘦就瘦哦

1、摩腹:取仰卧位,两手掌相叠,以肚脐为圆心,在中、下腹部,沿顺时针方向摩动,以腹内有热感为宜。大约5分钟。

2、抱颤腹部:这个手法非常易学,操作简便。在家中、办公室、坐车时、飞机上均能使用,不受环境条件的限制。方法为:双手放松交叉,呈半球状,两掌根抵住双侧大横穴(肚脐旁一横掌,两边各一);双小指抵住关元穴(肚脐下四横指);双拇指抵住中脘穴(肚脐上一横掌);轻轻下压腹部,作上下小幅度、快速度(每分钟超过150次)的运动,每天1—2次。除了能减肥,这个手法还能降糖、通便、降血压。

3、拿揉腹部:一手捏住腹部皮肉,包括深层脂肪,顺时针依次拿揉(即捏住的同时揉动),约5分钟,前两次以微微疼痛为宜。

4、拿合谷:用一手的拇指和食指相对捏紧另一手合谷穴,用力拿捏,约1分钟。

产后如何瘦身,除了学会上面的自我推拿减肥法,还要注意饮食的控制,虽然说在哺乳期,但是饮食也不要营养过剩,否则也是很容易造成肥胖的!想要找回昔日的窈窕身材就需要你饮食和运动一起下手,这样才会有较强的视觉效果。

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