你家吃的是什么米?

来源:互联网新闻 编辑:余姚网 时间:2019/04/24 13:55

不同的米有不同的营养和功效,你家吃的是什么米?艾艾告诉你最补肾的是黑米、最排毒的是糯米、最滋补的是粳米、最养胃的是小米、最养颜的是薏米...

最补肾的是黑米

黑米营养丰富,含有蛋白质、脂肪、b族维生素、钙、磷、铁、锌等物质,营养价值高于普通稻米。它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量,有利于心血管系统的保健,有利于儿童骨骼和大脑的发育,并可促进产妇、病后体虚者的康复,所以它是一种理想的营养保健食品。肾好,头发就好,一头乌黑亮丽的头发少不了多吃些黑米哦,不喜欢吃黑米饭,可以煮粥喝,配上红枣补血补肾~

最排毒的是糯米

糯米又叫江米,因其香糯黏滑,常被用以制成风味小吃,深受大家喜爱。糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素b2、多量淀粉等营养成分。体内毒素没有了,身上的色斑也会跟着变淡,长期食用素颜也没什么大不了~!

最滋补的是粳米

日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米,呈半透明卵圆形或椭圆形,出米率高,米粒膨胀性小,但黏性大。作为日常食用米,粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素b1、烟酸、维生素c及钙、铁等营养成分,可以提供人体所需的营养、热量。

用粳米煮粥以养生延年,在我国已有2000年的历史,粳米粥最上一层粥油能够补液填精,对滋养人体的阴液和肾精大有裨益,最适宜病人、产妇和老人。粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用,可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症,但糖尿病患者应注意不宜多食。

最助消化的是糙米

所谓糙米,就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。

米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有效。糙米较之精白米更有营养,能降低胆固醇,减少心脏病发作和中风的几率。糙米适合一般人群食用,但由于糙米口感较粗,质地紧密,煮起来也比较费时,谷万里建议煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜,然后连浸泡水一起投入压力锅,煮半小时以上。

最养胃的是小米

小米又称粱米、粟米、粟谷。其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素b2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分。由于小米非常易被人体消化吸收,故被营养专家称为“保健米”。小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效,是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。

最养颜的是薏米

薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素b1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。

中医认为,薏米味甘、淡,性微寒、入脾、胃、肺经,对脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛等症有治疗和预防作用。另外薏米除湿也是很有一套,常吃薏米,不水肿了,连眼袋都会慢慢褪去了~

热门自媒体素材 宜昌市夷陵区、秭归县招商领导一行莅临我会交流工作 售价12.99-16.99万元 东风Honda第十代CIVIC(思域)傲世登场 预定有惊喜 让财富温暖人生——副会长单位国信金融家族企业财富管理高峰论坛暨揭牌仪式在上海举行 五一独自旅行5建议:关键时刻能救命,妹纸必看 国内人少、景美、有特色的冷门景点都在这里了 汉兴之地—芒砀山、地质公园一日游4月30日、5月1号、2号发团,仅此三班,仅需88元/人 真正纯玩;并赠送价值35元的花茶一盒 林徽因:我是美人,我很忙 山东神力索具参加2016年巴西圣保罗国际建材展览会 祝贺山东远利华在邹城市实施创新驱动战略暨发展“四新”经济动员大会上喜获表彰 【商会动态】我机械行业商会派员参观考察2016年春季全国(襄阳)建筑机械交易会 天啦噜!小学语文我都忘光了! 白天不懂夜的黑!教你狂欢夜成为焦点女郎范儿! 你要的巧克力腹肌男神在这里!(内有视频福利) 陈妍希、贾乃亮、戚薇、马苏|走出大世界【Go walk to the wonderful world】 [Yarloks雅乐士]舒适之履全国大型巡展-泰安站 【中国好声音】报名即参赛!碧桂园首场! 夜幕明珠,领新而动 全城寻找最美的你——齐鲁阳光领动巡游 6旬大妈露宿眉山街头 自称被骗十多万 眉山市微电影协会会员招募啦!赶紧报名加入我们 抢抓“互联网+”机遇 眉山举办“中外知名电商眉山行”活动