妙招 | 春节聚餐容易吃腻? 别担心,这里有秘招

来源:互联网新闻 编辑:余姚网 时间:2021/05/09 18:37

垄上主持人给您拜年啦!

《垄上行》祝您五谷丰登

春节来了,在这普天同庆的日子里,我们重要的事情就是吃!吃!吃!民以食为天,我们要把一年中不能吃到的都要吃回来,这样才对得起我们千里迢迢,不论刮风下雨还是大雪纷飞,都阻挡不了那颗回家的心。

虽然我们已经做好了承受体重飙升的准备,但由于春节期间肉食比较多,较易让人油腻,影响了胃口。所以我们要吃后解腻,才会聚餐不累。

如果你春节吃腻了,别担心,7种食物帮你狂解油腻!

牛奶:牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇产生。

葡萄:葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇,是能降低胆固醇的天然物质。

动物实验也证明,它能使胆固醇降低,还能抑制血小板聚集,所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。

苹果:苹果因富含果胶、纤维索和维生素C,有非常好的降脂作用。

如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。

玉米:玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。

洋葱:洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能。

它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化。

香菇:能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。

胡萝卜:富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。

(文字部分来源:大众养生网)

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