天凉好个秋 朝朝盐水 晚晚蜜汤

来源:互联网新闻 编辑:余姚网 时间:2021/03/03 19:28

诗云:“秋凉好个爽”、“已凉天气未寒时”,人们趁不冷不热的气候,适宜进补健身过冬。所以有“一年补透透,不如补霜降”,而且先“补重阳”后“补霜降”。霜降是秋季最后一个节气,过后就是“立冬”。俗语“补冬不如补霜降”!

秋天空气中缺少水分,人体同样缺少水分。我国古代就有对付秋燥的饮食良方:“朝朝盐水,晚晚蜜汤。”这是补充人体水分的好方法!在这样一个从炎夏向寒冬过渡的季节,是人们抵抗力相对较弱的时候,这时如果不注意,除了会感到干燥以外,还会容易生病。

小维给您介绍生活中常用滋阴润燥,提高免疫力的方法:

1、野菊蜂蜜饮:取野菊花5~10克,蜂蜜适量,开水泡服代茶饮。野菊花性味辛、苦、凉,具有疏风清热、消肿解毒的功效。常用于风热感冒、肺炎、白喉、胃肠炎、高血压以及疮疔等皮肤病。蜂蜜性味甘、平,有补中益气、润燥止咳、解毒止痛的作用,是历代医家秋季防燥滋补的首选天然食品。两者冲饮,清热解毒、养阴润燥、提高免疫有良效;

2、蜂蜜梨水: 原料:鸭梨、枸杞子、蜂蜜、冰糖。

做法:①、先切下一点做盖子,把梨核取出来,然后梨肉挖一些出来,放满清水,枸杞子5粒,冰糖3颗,文火蒸45分钟。

②、出锅的时候小心烫手,不用急着喝,出锅以后可以保温很久。

梨水细腻甘甜,梨肉香脆可口。等放温后可加入蜂蜜1-2小勺,蜂蜜怕高温,如果温度过高就会破坏蜂蜜营养成分。梨生吃去火,熟吃润五脏,蒸雪梨加蜂蜜味道可口,还可养阴生津、润燥止渴。滋润五脏,口舌干燥自然很快就会消失。

3、常用蛋白质粉、得利菌及活力喜营养食品。

Nn蛋白质粉中富含蛋白质是生产胶原蛋白所必需的材料,胶原蛋白是肌肤保持良好储水力的重要元素,防止皮肤缺水引起干燥、脱屑等;

Nn活力喜中含维生素C可以促进胶原蛋白合成;

Nn得利菌中含有优质的有益菌,保护肠道健康,营养好吸收!三者合用不仅可以补充肌肤中所需的营养物质,同时可以提高免疫力!

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