来源:互联网新闻 编辑:余姚网 时间:2021/01/17 23:50
很多妹纸经常用臀桥动作练翘臀,其实臀桥动作有很多的。
以下7个动作,每个都有详细说明,选3-4个适合自己的臀桥变式,每个动作4组,每组15次,组间休息1分钟。
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