一黑一白减肥,瘦3斤治便秘,瘦身真的有效!

来源:互联网新闻 编辑:余姚网 时间:2021/04/17 19:46
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一黑一白减肥,说的就是醋加牛奶减肥,牛奶加醋减肥法就是把牛奶和食醋混合在一起,进行食用来达到瘦身的一种方法。合理搭配好牛奶和醋,每天坚持喝一定的量,不仅能有效治疗便秘引起的腹部肥胖,同时还能消除因熬夜引起的水肿现象。

牛奶加醋减肥原理:

牛奶中富含钙等营养素,可以有益于身体的对钙质的吸收,有利于身体的健康发展。

醋能促进胆固醇与脂肪的体外排放,可以有效防止脂肪在身体内的囤积。

牛奶与醋的混合搭配,可以提高醋的吸收率,燃脂的同时还能缓解身体疲劳。

混合搭配还能让肠胃蠕动加快,治疗便秘的同时还有助于皮肤的保养。除了上面这些,牛奶加醋能去除身体内的沉淀物,消除和防止身体出现浮肿现象。

牛奶加醋的制作方法:

在300cc牛奶内慢慢地加入2大勺食用醋,并不停地搅拌。这时会产生像乳酪一样粘稠的块状粘液。如果习惯甜食,可以加入少量的蜂蜜。除此之外,还可以加入冰块,或放入冰箱内冷冻。这样牛奶加醋的混合物就做好了。

如何使用更减肥:

平时的早餐量要相对减少一半,然后每天早上喝上一杯牛奶加醋,帮助清理肠胃。中午的时候,进餐量也要相对应的减少,吃个七分饱就可以了,晚餐尽量要少吃少吃,然后来上一杯牛奶加醋。每天坚持这样食用,不出一个月的时间就能收到比较乐观的减肥效果。

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