若你的高跟鞋是致命的利器,你还爱它吗?

来源:互联网新闻 编辑:余姚网 时间:2018/08/20 22:45

每个女人都希望有一双最适合自己的高跟鞋。高跟鞋除了增加高度,更重要的是可以增加魅力提升气质。高跟鞋使女人步幅减小,因为重心后移,腿部就相应挺直,并造成臀部收缩、胸部前挺,使女人的站姿、走姿都富有风韵,袅娜与韵致应运而生。可是,经常穿高跟鞋真的会要了你的命!

经常穿高跟鞋有哪些危害呢?

1脚趾

当脚趾被迫和鞋前方相挤压的时候,会使脚趾头处于不自然的形态,导致脚趾头中间的关节因为脚趾经常弯曲而导致变形的脚部问题。

鞋头太尖,挤压着大拇指,就会造成拇指外翻。而外翻的拇指因为一直被鞋子摩擦压迫,发炎时会有尖刺般的压痛感。另外,过尖的鞋头会挤脚,会使拇囊炎的问题恶化。

2脚底

鞋子和脚不断摩擦的地方,会长出厚的硬皮。当你穿上高跟鞋,脚滑上前方,并挤在那个窄小的鞋子内,这会对脚形成全新的压力点,并形成摩擦。容易长鸡眼和厚茧。

对于有些女性来说,短跟的高跟鞋已不能满足其对美的追求,穿的鞋跟越来越高。然而却不知,扁平足的主要原因是跖腱膜松弛,跖腱膜位于足底,像弓弦一样维持着足弓的稳定。鞋跟越高,足弓的后臂越长,跖腱膜所受的拉力(张力)也就越大。如果长期拉力过大,跖腱膜松弛,足弓就随之降低,严重的会造成扁平足。

3踝关节

即“崴脚”,穿上高跟鞋后,调整能力就会减弱,容易造成“崴脚”。且鞋跟越高,向内翻转的势能越大,受伤程度也就越加严重。

4小腿

由于高跟鞋提升脚跟,小腿后部的肌肉长期处于收缩状态,久而久之,导致有些女性产生肌腱短缩,长年紧绷还可能导致小腿肌肉损伤。

5膝关节

由于负重力线改变,使膝关节软骨磨损加重,诱发或加重关节软骨退变。医学杂志《柳叶刀》对多位健康女性进行了研究,发现穿高跟鞋时,脚踝难以发挥正常功能,结果由膝盖完成额外的工作,导致膝盖所受的压力增加,会引发关节炎。

6腰部

穿上高跟鞋,骨盆前倾,腰部后仰,时间长了容易导致腰肌劳损。腰肌劳损会加速骨质增生和韧带弹性降低等退化性改变,成为腰椎间盘突出症的前奏。另外,穿高跟鞋后,站立行走都不能随心所欲,整个身体的反应协同能力下降,也容易发生腰扭伤。扭伤时肌肉、韧带发生程度不等的撕裂和微量出血,可表现为急性腰痛,也可加重原有的腰痛症状。

此外,腰背肌肉的紧绷、腰椎生理曲度的增大无疑导致人体的迅速衰老。高跟鞋所造成的腰椎生理弯曲加大,无疑加速脊柱老龄化的趋势,使得整个腰部气机有失顺畅。

7颈椎

高跟鞋使人的重心过度前移,必然造成骨盆前倾,脊柱弯曲增大,颈椎受力的集中,容易造成损伤,这种损伤的积累最终将导致颈椎病的发生。

8经络

中医的角度来看,大脚趾的受压、足跟痛、小腿肌腱的紧绷,使足三阴经始终处于紧缩痉挛的状态,特别是足厥阴肝经、足太阴脾经通过大脚趾,而足少阴肾经通过 足跟,三条经络汇聚于小腿内侧,高跟鞋所造成的生理改变恰恰使得本来通畅的三条经络变得阻塞不通。

肝经损伤会导致气血不通,月经血块、痛经;脾经损伤会导致气血运化失 常,月经量少、崩漏、白带增多;肾经损伤就会导致腰痛、腰酸、沉、胀、空疼等,甚至闭经。

所以,能不穿高跟鞋则不穿。若是你不得不经常穿高跟鞋,如何将伤害减到最小呢?

一、穿高跟鞋时步子迈小一点,一定要让脚尖指向前方;

二、两腿尽量靠近一点,尽量让足跟先着地;

三、回家后赤脚走路,能让踝关节更自由活动;

四、自我按摩,晚上用热水泡脚10-15分钟;

(本文内容来源于网络 版权归原作者所有)

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