台州微倡议:放下你的手机,别再做一名“低头族”(扩散)

来源:互联网新闻 编辑:余姚网 时间:2018/08/20 22:43
近日,中央美院一位学生的短片《低头人生》在网络上传播甚广,被很多微博大V转载。这部时长3分钟的动画作品,引起很多共鸣,也获得中央美院2014年度短片一等奖。它的获奖海报中写着「低头人生是一种选择……我们摒弃川流不息的大千世界,却选择了低头于方寸之间。」

片中的情节虽然略显夸张,但其带来的警示和危害却是实实在在的。

让我们一起放下手机

不再做一名“低头族”!!!

因使用手机等电子产品而引起的颈部不适等健康隐患正在都市人群中广泛蔓延。而对于这些防不胜防的健康威胁,需要从源头抓起,防微杜渐提早预防。

颈椎受伤 首当其冲

事实上,所谓“短信脖子病”,其发病机制与颈椎病是相同的。长时间专注的低头发短信或者玩游戏,颈椎会处于长期过度弯曲状态中,使得其生理性前凸消失,变成直线甚至是后凸,从而造成颈部动脉缺血,发生颈部僵硬、酸痛甚至晕厥。不光是长时间低头发短信,有些女同志沉迷于十字绣等手工活,时间久了,也会感觉脖子发酸发胀,引起急性颈椎不适的表现。

专家支招:冷热交替练手指 恰当的手指活动可以帮助缓解手指不适。不妨尝试练手指操,即揉十指。把十指按顺序轻揉,或者抖十指,放松手腕,捏住其中一个指尖进行抖动,使整个手臂都被抖动起来。接着再用热水浸泡手指。热水浸泡是预防拇指腱鞘炎不错的方法,可以促进拇指的血液循环。
长久低头 累坏肩膀

很多人在乘坐地铁或者公交车的时候,为了打发时间,常常会一只手拉着悬在头顶上的拉环扶手,另一只手还在拿着手机忙不迭地发短信或是看新闻。殊不知,这种情况下,肩部的压力会很大。手机体积小,人操作时常手握手机,僵直于一个姿势,半天不活动,这自然会造成肩颈肌肉紧张、劳损,让人肩膀酸痛。

改变
从精简信息开始

信息沟通工具给我们的生活带来了巨大的便利,但也让大量的信息涌向我们,人们淹没在信息的海洋中,甚至被吞噬和控制。美国赫尔辛基科技机构(Helsinki Institute for Information Technology)一项研究指出,每位智能手机用户每天必须查看手机34次,有时频率更高达10分钟1次。

其实,很多时候,看手机接受资讯这种消遣并非是重要的或是能给人带来快乐的,只是在下意识重复着这些活动。专家解释,当滑动手机、打开电视、浏览网站等变成了人们经常重复的一项活动,人在大脑中会建立一种循环,这些反复的行为就会变成一项人体自动化的行为,这会让人平时会无意识地去做这件事,而且有时会克制不住,行为被制止还会感到不安。

如果大部分人能把他们昏昏沉沉地消磨在看电视、手机、上网的1/3时间抽出来的话,生活就会变得很轻盈!减少使用即时通讯;少看微博、朋友圈;定期远离互联网、手机,避免信息骚扰;取消微信中不常用的微信号等都是精简信息的好方法。

如果你一开始难以远离,专家建议,可以先从小时段开始,养成1小时不刷屏、不上网的习惯,再慢慢远离这些信息海洋。实在不行,可以试试“以毒攻毒”的方法,比如用某些AP>

虽然此刻你正低头阅读这篇微信,但是小编想告诉你的是,通过这篇微信,你是不是决定要开始减少使用手机的频率了?如果是,就给自己点个大大的zan!
不论如何,我们不可能离开手机,但,也不能太过依赖。有收有放,才是自如。