✅挺胸收腹6步瑜伽 轻松练出事业线、小蛮腰!

来源:互联网新闻 编辑:余姚网 时间:2018/12/16 22:40
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每天一招瑜伽动作,让你保持好身材。

 无论男人还是女人,随着年龄的增大,都开始担心他们日益增长的小腹脂肪。长期久坐的工作要求,懒散的生活习惯,让新陈代谢和自然的机能老化日渐衰退,更是让脂肪往腹部堆积。因此有许多的办公室白领加入了瑜伽行列,那么瑜伽中那些动作具有收腹的效果呢?

  收腹瑜伽体位法

  我们往往认为收腹只是为了美观,平坦的小腹是性感女生、肌肉型男的要素之一,但您知道吗,腰围(WC)指数是用来测定脂肪分布异常的指标,腹部脂肪过度堆积不仅有碍美观,而且对身体危害性最强,称为向心性肥胖,其判断标准:男性≥94cm,女性≤80cm,即可判断为向心性肥胖。

  造成向心性肥胖与很多因素有关,在注意饮食的同时,适当的、有针对性的锻炼小腹,是非常必要的。可以尝试一下以下6步收腹瑜伽体位法,效果不错哦!