【养生】夏天必养肝,肝脏健康自测,你“肝”净吗?

来源:互联网新闻 编辑:余姚网 时间:2019/03/20 05:08

以前,家里的老人常说:

肝好,一切都好!肝不好,未老先倒!

其实,中医告诉我们,女人“肝”净就漂亮,男人“肝”净就强壮!

为什么这样说?

。。肝脏这个解毒器官出现问题,人体就会出现以下一些症状:

。。1.无端感到疲倦。

。。2.无端感到烦躁、焦虑和忧郁。

。。3.眼睛干涩或者死鱼眼。

。。4.出现粘便。

。。5.腰部赘肉增加。

。。6.有体臭。

。。7.失眠多梦。

。。8.口干口苦。

。。9.偏头痛。

。。10.前胸后背有红痣。

。。11.指甲有明显竖条纹。

。。12.头发经常很油。

。。13.脸庞两边有肝斑。

。。14.脾气特别大。

。。15.乳腺增生和妇科问题。

。。如果您有三种以上的症状,就必须开始调理肝胆功能了,长期不去调理有可能导致你的肝功能衰竭,甚至出现更严重的症状。《黄帝内经》中说:“肝者,将军之官,谋虑出焉。”肝主谋虑。

。。人体的精神活动跟肝密切相关,比如说人生气了,时间久了,肝气郁结,就影响脾胃的运化功能,也就是消化功能就差,所以人生气了就不想吃饭。肝藏血,血不养肝,则很容易导致肝脏无法正常代谢。

1、将红莲子20g、苏子5g、黑豆40g、黑米40g、决明子10g、黑芝麻15g、棒山药17g、葛根10g、富硒米50g、枸杞5g(2-3人量)准备好。2、将材料洗净,富硒米、黑米、黑豆、红莲子用水泡发;3、锅内加水、黑豆、葛根、棒山药,用中火煮至水剩余三分之一;4、再加入黑米、富硒米用大火煮沸,再用小火慢煮,最后下苏子、红莲子、枸杞。

。。·红莲子

。。红莲子可除肝肺热毒,养阴润肺,镇静抗癌,滋补精血,对病后虚弱、失眠多梦的人非常有益。红莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用,构成了防癌抗癌的营养保健功能。

。。·黑豆

。。黑豆是“豆中之王”。黑豆卵磷脂中的甾醇,可促进脂肪降解,保护肝脏,预防脂肪肝等疾病的发生。并且提高大脑活力,消除大脑疲劳,提高学习和工作效率。

。。·苏子

。。苏子具有保肝、抗血栓、降血脂、降血压,保护视力,提高智力的作用,并对过敏反应及炎症有抑制作用。

。。·决明子

。。决明子可以防止视力模糊、清肝明目,对于防治高血压、冠心病都有不错的疗效;而且决明子富含维生素A及锌,可防治夜盲症以及避免小儿缺锌。

。。·葛根

。。葛根对降低血脂、血压、血糖,辅助治疗冠心病、心绞痛、神经性头痛等有明显效果。将其作常规饮料泡服,久服可降血脂、降血糖、降血压,养肝护胃。

。。·富硒米

。。富硒米因富含人体必需的微量元素硒,能抑制多种肿瘤的生长,被称为生命的“抗癌之王”。还能防止肝脏病毒疾病、肝硬化、肝脏癌变、脂肪肝和酒精肝等。

。。·枸杞

。。因为枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C钙、铁等营养物质。它可以养肝明目、有效抗衰老、提高皮肤吸收养分能力、提高睡眠质量等等。

肝不好,对人的四大危害
肝“苦”毛病多,又黄又丑瘦不了

。。中医讲,百病之源,根在肝脏。如果肝脏代谢不正常,人体所需养分得不到及时供应,各个器官无法正常工作。

2
色斑暗疮此起彼伏,总也消停不了

。。肝脏负责帮助人体调节气血水液,维持人体代谢正常。

。。肝气疏泄正常,气血就不会瘀滞。水液也需要跟随气机流通,气机畅通无阻,水湿就能正常排出体外,脸上也不会长暗疮。

4

。。其实,养肝之法,男女也各有侧重。

1
女子以肝为先天,养肝先养血

。。“女子以肝为先天”,养好肝,就能拥有好气色,好身体。女人一辈子都和血有不结之缘,除了每个月必须来的“好朋友”,之后怀孕、生产,甚至哺乳,女人一生所经历的每一个生理过程都和血息息相关。因此,“女人以血为本,以血为用”,要想一生健康幸福,就一定要从养血做起。

。。睡:要保证充足睡眠,晚上睡觉时间不要超过11点钟。睡前泡泡脚,不但有助于尽快入睡,还能起到养肝护肝的神奇功效。

。。神:乐观的心态不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康。同时心情好有助于肝气疏泄,身体里的造血细胞就能正常工作,肝血充足更能使皮肤红润,面有光泽。

。。食:日常生活中,注意营养的合理搭配。适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)等营养食物。女性朋友们可以多吃点红枣糯米粥,喝一些用核桃芝麻熬的糊,或者桂圆莲子粥等。

。。夏季正是养肝护肺的季节,这样的五谷原材天然无添加的粉粉,对身体只会有正面调养作用,养肝护肝效果很好。现在,很多人都很关心父母,爱人,朋友的养生问题,但是就是没有找对方法。对父母,对爱人,送营养品不等于送孝心。

。。养肝护肝重在坚持,养成良好的生活习惯,再搭配养肝食疗、护肝小妙招,肝好,一切都好!